“Quando si ha l’insonnia, non si è mai veramente addormentati, e non si è mai veramente svegli.“
Il sonno è un comportamento proprio degli esseri viventi caratterizzato da uno stato reversibile di ridotta reattività e interazioni con l’ambiente.
Per quanto il sonno sia vissuto come un momento di ristoro e di piacere, non necessariamente un sonno non di qualità è da considerarsi patologico (a meno che non ci siano cambiamenti improvvisi o contestualizzati).
Esistono diverse tipologie di disturbi del sonno, ma quello che si presenta più comunemente è l’insonnia, ovvero un disturbo caratterizzato da una reiterata difficoltà nell’inizio, nella durata, nel mantenimento o nella qualità del sonno (ad esempio, sonno non riposante), a cui sono associate difficoltà diurne dovute al poco riposo e la persistenza del del disturbo, nonostante si presentino opportunità di dormire adeguatamente, con una frequenza di 3 o più notti alla settimana.
Molte persone non sanno come affrontare questi disturbi né tanto meno come risolverli. La mancanza di sonno può causare stanchezza cronica, diminuzione dell’attenzione e della concentrazione e irritabilità. Un’insonnia prolungata, inoltre, può avere effetti dannosi sulla salute.
In queste situazioni, è sempre consigliato rivolgersi ad un professionista.
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